遵循“七步法”洗手，掌握正确洗手法。七步洗手法可以有效清洁双手，减少疾病的接触传播。主要分为以下7步。
（1）“内”：将双手打湿后取洗手液或涂抹肥皂，两手手指并拢、手掌相对相互揉搓；
（2）“外”：用左手搓洗右手手背和指缝，然后用右手搓洗左手的手背和指缝；
（3）“夹”：两手掌心相对，双手交叉搓洗指头缝；
（4）“弓”：将一手的手指弯曲半握拳，把指背放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换搓洗；
（5）“大”：一手握住另一手的大拇指旋转揉搓，双手交换搓洗；
（6）“立”：将一手的五个手指指尖合拢，放在另一手的掌心旋转揉搓，双手交换搓洗；
（7）“腕”：揉搓手腕和手臂，双手交换搓洗。完成以上7步后用清水冲洗双手，干净的毛巾擦干。
03
尽量参加户外锻炼。每天参加户外活动，呼吸新鲜空气，可以促进体内血液循环，增强体质，放松筋骨。要保证睡眠质量，生活要规律，不能过度疲劳。多开窗户通风，保持室内空气流通。
04
少吃辛辣油腻食物。多喝水，及时服用维生素。多吃含有优质蛋白质、和微量元素的食物，包括蔬菜、水果和瘦肉。食物要彻底煮熟，才能保证安全。
05
注意个人卫生。打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻，然后再扔进垃圾桶。如果打喷嚏或咳嗽没有纸巾，用手捂住口鼻，然后洗手。避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴。如果接触患者或可疑患者，尽量戴口罩或穿隔离服。
06
消毒剂的合理使用。甲流病毒暴露在75℃或100℃下，可被破坏。因此，可以使用洗涤剂、肥皂、酒精和含碘消毒剂来预防甲流病毒。需要掌握正确的使用时间和用量，或者使用含酒精的凝胶来清洁双手。
07
少接触公共物品。触摸钞票或公共物品时，如银行取款机、门把手、娱乐设施等应及时洗手。尽量避免触摸医院或银行使用的笔。最好自己带笔，因为感冒和流感病毒是可以通过手传播的。
08
正确的作息和生活习惯。睡眠不足会导致免疫力下降。平时要保证正常的睡眠质量和时间，最好保证每晚8小时睡眠，有良好的生活习惯。
09
接种疫苗。预防甲流，最有效的方式是接种流感疫苗。推荐在甲流流行期开始之前进行接种，当然在流行期间也可以去接种疫苗。
戴
好
口
罩
甲型流感是怎么传播的？
流感传播能力强。有症状的患者和无症状感染者均可传播流感病毒。
主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播；也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，接触被病毒污染的物品也可通过上述途径感染。在人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可通过气溶胶的形式传播。
甲型流感的症状有哪些？
流感是由流感病毒引起的对人类健康危害较重的呼吸道传染病。流感潜伏期一般1-7天，多为2-4天。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，多见高温，体温可达39~40°C，可有畏寒寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、颜面潮红、眼结膜充血等，也可出现呕吐，腹泻等消化道症状。
重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外并发症等。患上流感后，食欲下降或没有食欲，有恶心、呕吐、腹泻等表现，精神状态较差，没有精力玩耍。如果有以上这些症状就要注意，因为你有可能已经被流感“盯上”了。
出现流感症状怎么办？
及时到医院就诊，患者及陪护人员需要佩戴好口罩，避免交叉感染。
尽量避免出入公共场所，减少与周围人近距离接触，如确需外出时，应佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，减少疾病传播。
出现流感症状后注意自我隔离保护、开窗通风，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻，并经常用肥皂水及洗手液洗手，及时对被流感病毒污染物品进行消毒。
