  叮！您有一份小贴士，请查收！ 寒假“收心”指南 收心有方 开学不慌    
伴随着新春的余韵 新学期的列车即将到站 请家长们帮助孩子做好启程准备 查收这份“收心”指南
 亲爱的家长们、同学们： 快乐的时光总是如此短暂，相信每个人在假期中都收获了自己独一份的快乐。翻开日历本，发现还没好好享受寒假的快乐，假期就已接近了尾声。在此，温馨提示大家：“寒假余额已不足！” 
  
家长篇
  注意“收心”误区 误区一：紧箍咒式收心 “离开学还有几天了，还在玩手机，还在赶着看小说，小心一开学就落后”“该收心了，别玩了，要开学了”……这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。  误区二：断崖式收心 手工模型、最爱的篮球、最喜欢的游戏、还没读完的课外书……全部没收！一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。 
“收心”五大措施 措施一：调整节奏巧过渡 在开学前，要逐步改掉孩子睡懒觉的习惯，调整生物钟，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。 逐渐减少组织娱乐活动，按时准备一日三餐，清淡饮食，和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。  措施二：复盘省察看假期 这个假期不管过得充实与否、快乐与否，我们都要画上一个圆满的句号。家长和孩子可以一起回忆美好的寒假生活，通过整理假期照片、书籍、车票等方式，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点自己的假期收获和不足。在这个过程中，既要接纳自己的不完美，也要学会发现自己身上的闪光点。及时“复盘”，既给寒假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打上一针“强心剂”。 措施三：检查作业补遗漏 提醒孩子检查作业的完成情况，未完成的，尚有时间完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。  措施四：端正态度定计划 快返校了，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。 措施五：理解情绪重陪伴  “收心”工作不能“急”，但“收心”工作要提前做，希望各位家长坚持“循序渐进”的原则，用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心，回归到上学时的精神状态，既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑，又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语对孩子加以引导。 
学生篇
 对于学生来说，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。 注意作息调身心
假期里，很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜，晚睡晚起，生物钟错乱，开学前需要对自己的作息进行渐进式调整，让自己不再熬夜，不再沉迷电子产品。开学前三天，早睡早起，形成规律生活。   
重拾学习换节奏 （1）电子产品对我们注意力的影响不容小觑。对于电子产品，我们要控制使用时间和频率，可以使用以下方法：第一、采取“隔离法”。如将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管；第二、丰富休闲生活，转移注意力。让自己忙起来，就很容易从“瘾”当中走出来。如果感觉自制力不够，可以请家长监督和管理。 （2）列好返校清单。分科整理好寒假作业，准备好新学期需要的学习用具、生活用品，提升自己对新学期的期待，赋予开学仪式感。 （3）制定学习计划。在正式开学前花点时间思考，确定自己新学期的学习目标、学习内容和学习计划，看看现在能为开学做哪些准备，让自己慢慢进入学习状态。   
适度运动强身体 开学前一周，不再安排较多耗时耗力的娱乐活动，可以坚持每天30-60分钟的慢跑、散步、做操等；调整好生物钟逐渐从假期的喧嚣中安静下来，从散漫的玩乐状态进入学习状态，与上学时的作息规律同步，坚持运动30-60分钟。
转移注意重学习 很多学生假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师，也可以阅读一些优秀的书籍，以此进行开学前的热身。
温故知新定计划 要“温故知新”，如复习上学期学过的语文古诗、英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。同时要提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的讲解。  
结语
新学期，新征程。梳理好假期散乱的心情，唤醒沉浸在假期中的自己，做好新的学期计划，以满腔的热血，不惧困难的心，去迎接新学期的挑战吧！
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