宅在家里，同样可以成为时间管理的高手 ——疫情防控期间送给新海学子的心理微课

同学们，居家隔离的日子，看似轻松，但更是考验我们自我管理能力的时刻。无论处于什么状态下，如何做出选择和安排决定了我们的时间会如何分配。

每个人的一天都是24小时，把自己的时间用在了什么地方，就决定了人生的差距。所以，在确保身心健康的基础上，我们一定要规划好假期的时间，利用好假期的时间，多做几件有意义的事。

按照卫健委的建议，宅在家里，我们可以坚持“五个一”，既可以让自己的时间被充分利用，也可以适当避免烦躁恐慌情绪的出现。

1.制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。

2.钻研一件事情。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

3.找到一种支持。珍惜来自家人陪伴，认真地跟家人一起做家务、聊天。

4.进行一项锻炼。感到疲惫和烦躁时，做一做自己喜欢的室内运动。

5.思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。

同学们，面对疫情，我们按要求居家隔离，但在自己的时间管理中我们完全可以主动出击。无论你在哪个环境，无论你在什么位置，请记住，重要的事情多去做，重要的事情先去做。我们努力做好自己该做的，做好自己能做的，在为防控疫情做出贡献的同时自我同样可以得到大幅度提升。

同学们，疫情防控期间，如果你遇到需要解决的问题和困惑，请及时与班主任和学校心理老师联系，你可以线上咨询（咨询方式已经在各班家长群公布），也可关注学校微信公众号公布的知名心理支持热线。

让我们携起手来，怀着必胜的信心，万众一心，群防群控，共同防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情，坚决打赢这场防疫阻击攻坚战！