特殊时期，如何让自己更自律？

面对疫情，我们每个人都有自己的应对方式，最重要的是唤醒自己的潜能和力量。所谓危机，既是危，亦是机。它带来的压力迫使我们学习新的技能，获得新的发展。不妨趁着这段时间去做一个深入的思考，让自律成为你目标实现路上最有力的推手。

你在生活中哪些方面最不自律？你在哪些方面想变得更自律？哪些重要的事一直拖着？把这些事情列出来，也反思一下自己为什么现在没有去做。

你的长期目标是什么？你生命中想要达成的是什么？考虑考虑现在行动的长期效益。关注长期目标能让你明白你现在就需要做这件事的重要性，也能帮助你对事情进行取舍。

学着去订一个实际点的目标，为你的长期规划设定里程碑。这不仅可以提升你的自律，也可以轻松审视你取得的进步。并且，它还能让你面对长期目标时更有动力。

所有的改变最佳的时机都是现在，如果你想变得自律，你就得改变你的老习惯。一开始，它会让你极度不舒服，你的大脑会抵制这种改变而支持它早已习惯的。你要清楚我们需要一段时间去适应新生活，且在失败的时候不要愤怒、自责，更不要退缩和怀疑。

把你最强大的诱惑从你生活的环境中移除，举例来说，如果你想饮食更健康，把垃圾食品丢到垃圾桶里去，如果你想工作得更有效率，把社交媒体的通知给关掉，把手机静音。分心的事越少，你就越能专注于完成你的目标。

要更自律，每日待做清单很有效。花几分钟，把你一天要做的事情列出来，决定其优先顺序，然后从最重要的开始做起。当你清楚的知道，这天你要做什么事时，你完成这些事的可能性将会更高。通过坚持你的待做清单，你不仅可以变得更自律，也可以让自己不找借口。

体育运动对于提升自律性极有用处，它训练人设定目标且关注身体和情感上能量的意识。参与运动，能让人去努力，去做到最好。而这反过来，教你把同样的思维和准则融进每日生活中。