传承冬奥精神 争做强国少年

2022年北京冬奥会聚焦了全世界的目光，而每一次中国健儿们的出色表现以及背后坚持和付出更是得到了祖国人民的喝彩和点赞。从2002年杨扬盐湖城夺金，实现中国冬奥会金牌“零的突破”；到如今中国选手在各个冬季运动项目上摘金夺银，创造佳绩。是什么让中国的冰雪运动在过去20年间实现了如此大的飞跃呢？今天，我想结合我的专业谈一谈运动健儿们成功背后的心理学因素。

歌德道：“对于一只盲目的船来说，所有方向的风都是逆风”。由是观之，成功的第一个要素是确立坚定的目标。目标具有导向性和驱动性，拥有坚定目标才能懂得自身努力前进的方向，也拥有更多且持久的内部动机。在明确目标后，要坚信自己一定能够达成这一目标，“罗森塔尔效应”告诉我们：自我或他人的期望会促使个体的行为朝着预期的方向迈进。在选择了远方的终点后，请务必笑着风雨兼程！

不是所有花朵的绚丽都在一天绽放。在今年冬奥会的赛场上，我们时常看到参赛选手错失奖牌，也心疼武大靖因常年穿着冰刀鞋训练而严重变形的脚，这些只是他们运动生涯的冰山一角，伤病、挫败和舆论的压力都是运动员成功路上不可忽视的阻碍。当命运将困难降下时，愈挫愈勇的信念是你反败为胜取得成功的第二道法器。所以，当奥运健儿的成功之花在赛场上绽放时，我们更应该想到他们背负的艰辛苦楚，佩服他们不惧困难的勇气和精神。那段黎明前最黑的夜，那段沉默的时光，被称作“扎根“——用心用力用信念打下坚实的基础。

Olympic Winter Games

打破桎梏，跳出舒适圈，这是成功给你的第三道考验。现实生活中，我们常常为了逃避努力伴随的痛苦而选择安逸，甚至提前为自己可能的失败找好理由，这种掩耳盗铃的行为被社会心理学家称做“自我设限”。诚然，舒适圈能够很好地满足个体对于控制感、胜任感和安全感的需要，但伴随着虚假满足的往往是平庸和倒退。清华大学心理学教授彭凯平先生在讨论“内卷”这一社会热点问题时指出“个体在内卷中感受到的焦虑源于资源的有限性”。是啊，舒适圈内游离的个体无疑只能获得平面内有限的资源，而打破舒适者终会在平面之上建起高度，独享无限的空间和机遇。

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最后，在你朝着梦想披荆斩棘时，请不要忘记，伟大的成功还需要个体拥有清晰而准确的自我认知。梭罗在《瓦尔登湖》中写道“知道自己知道什么，也知道自己不知道什么，这就是真正的知识”。个体对于自身的认识总存在或多或少的偏差，并喜好搜集与偏差相符的证据固化这一错误信念，因此，自大者愈加自大，自卑者愈加自卑，他们各自的问题也接踵而至。在收获认可和肯定时，不妨去聆听批判者的建议，因为他们戳中的或许正是你的“阿喀琉斯之踵”；在遭受否定和拒绝时，不妨将注意转向自身的优点，因为较高的自我效能感会帮助你事半功倍。

亲爱的同学们，请相信在新海这座底蕴深厚的校园里，你已然具备了国家栋梁特质、学术大师潜质和君子情怀气质。今后的日子里，请务必放眼前方，全力奔赴自己的梦想；着眼当下，踩实每一个脚印；拒绝舒适，打破思维固化；自省反思，将自身精心雕琢！纵然未来藏于迷雾之中，请尽管踏足其中，拨开云雾见天日吧！祝各位同学在新的学期收获武大靖般舍我其谁的自信；拥有苏翊鸣般初生牛犊的勇气；具备谷爱凌般逆境绝杀的潇洒；获得高亭宇般打破魔咒的魄力。

作者系我校优秀毕业生，

目前已保送至北京师范大学应用心理学专业研究生。

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