三脚凳模型助你应对考试焦虑

高考的脚步愈发临近，但疫情的突然袭来却给我们的学习生活带来诸多变化，对于未来的不确定感让我们体验着前所未有的焦虑。

其实，考试焦虑并没有我们想象的那么可怕。心理学家耶克斯和道德森的研究表明，各种活动都存在一个最适合的动机水平，动机不足或过分强烈都会使工作效率下降 。因此，在适度焦虑的驱使下，反而我们会做更多的准备和努力工作，更好地完成任务。

所以，只有当考试焦虑过分强烈的时候，才需要引起我们的重视。那此时我们可以做点什么呢？在这里给大家介绍一个战胜考试焦虑的“三脚凳模型”。

我们一起来听听心理老师怎么说

星光不问赶路人，时光不负有心人。只要我们与自己的身体、思维和精神保持紧密的联结，并且以冷静、自信和专注的状态面对每项考验，我们都会遇见更好的自己。

来源 | 心海虹桥