保持乐观情绪 守住心理“绿码” —— 南通大学“祈通讲习团”专家为新海高级中学学生开设专题讲座 ...

“我们左手握着失败，右手握着成功。一路磕磕绊绊地拥着挫折，走过青春期。”

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为了增强学生自我调适、应对压力的能力，培养学生健全的人格、积极的心态和良好的个性心理品质，帮助学生认识心理问题，科学有效地调适情绪。12月7日下午，南通大学“祈通讲习团”专家、国家二级心理咨询师、心理学博士王华容教授应邀为我校高一年级学生做《高中生常见情绪问题与调适》专题讲座。讲座由高一年级主任颜冬生老师主持，在新海高级中学图书馆第一报告厅举行。

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我校始终高度重视心理健康教育工作，持续致力于维护学生健康成长，让学生向阳生长，为“心灵”护航。

王华容博士以一组有趣的数学题开场，引发同学们思考，怎样看待知识、爱情、好运，以怎样的态度对待人生，才能使自己的生活达到100%的圆满。她通过分析中学生身心健康特点，让同学们正确认识青春期情绪的发生。她详细介绍了高中生常见的情绪困扰类型，列举了烦躁、焦虑、愤怒、尴尬、抑郁及恐惧等心理现象的特点，并提出了调适及应对策略。

王华容博士以《秀才赶考》的故事启迪同学们正确认识情绪，了解左右情绪的因素及非理性观念的特征。她建议同学们勇于面对学习、生活中遇到的压力，当遇到不良情绪等困扰时，可以通过倾诉、欣赏音乐、适量运动等方式合理宣泄，同时一定要对自己的未来充满信心，增强学习动力，培养兴趣爱好，学会做人、学会做事、学会与人相处，全面提升自身素质，为健康成长打下坚实基础。

管理情绪是一种能力，更是一种习得的技巧，希望同学们能够提升自身的心理弹性和情绪交流能力，管理好自己的情绪，做情绪的主人，筑牢“心理防疫墙”。

调适情绪，护航心灵！青春解码，成长不迷茫。

学生讲座心得体会

今天我十分有幸地聆听了王华容教授的心理健康讲座，受益匪浅。讲座围绕高中生常有的复杂情绪展开。王教授举例她的来访者情况并为我们提供了良好有效的缓解情绪的做法。王教授亲切的话语，让我们了解到人生的命题，使我如沐春风，消解了近期学习和生活中的焦虑并学会以更加饱满的心态去迎接下一阶段的学习。

正如尼采曾说，如果人生没有意义，我就给人生一个意义。让我们积极拥抱生活，不负青春，谱写崭新美丽的青春华章，迎接美好灿烂璀璨的明天。

—— 高一（14）班  范紫涵

日落时分，高一学子皆往礼堂，于此听讲座。礼堂，灯明，座列齐整。此讲座，非对面交流，乃线上之“云讲座”也。讲座有旨：高中生心理健康。讲座者，南通大学王华容之教授也。其于屏后坐，宣而论道，为吾辈所恭听矣。焦、郁、怒，此则少年常态，若夫惶惶终日，躁郁无止，盖应调适之，疏解之，聊以自愈。

今日之高中生，皆受无可想象之重。此讲座明吾辈之光景，清前路之迷云，此之妙处，言无尽而意无穷也。

—— 高一（14）班  刘一祎

供稿 | 学工部  高一年级

编辑 | 朱芷欣

初审 | 周   峰

复审 | 潘家永

审定 | 顾爱军