有效减少近视发生，呵护孩子光明未来

亲爱的家长们、同学们：

在这个秋高气爽的九月，我们迎来了第9个全国近视防控宣传教育月。本次活动的主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来”，让我们共同关注并行动起来，保护孩子们的视力健康。

一、养成良好用眼习惯

正确的用眼姿势：阅读和写作时，保持眼睛与书本距离约一尺（33厘米），身体与书桌距离约一拳，握笔手指与笔尖距离约一寸（3.3厘米）。

适度的用眼时间：遵循“20-20-20”规则，即每20分钟近距离用眼后，远眺20英尺（约6米）外的景物20秒。

充足的照明：阅读时，确保有充足的光线，避免在强光或弱光下用眼。

二、增加户外活动

每天至少进行2小时的综合体育活动，增加眼睛接触自然光的时间，这有助于预防近视的发生。

三、减少电子产品使用

控制使用电子产品的时间，非学习目的的视屏时间不宜超过1小时，学习时每30-40分钟应休息远眺放松10分钟。

四、定期进行视力检查

家长应定期带孩子进行视力检查，一旦发现视力下降，应及时采取措施。

五、假性近视的恢复

假性近视，也称为调节性近视，是由于眼睛疲劳引起的视力下降。通过改善用眼习惯、适当休息和用药，有可能恢复正常视力。

六、全社会共同参与

学校、家庭和社会应共同努力，营造良好的视觉环境，为孩子们提供健康的成长空间。

让我们携手合作，为孩子们打造一个光明的未来。记住，近视防控，从现在做起！

供稿 | 体卫艺部

编辑 | 朱芷欣

初审 | 周   峰

复审 | 陈继敏

审定 | 顾爱军