聚能前行 拥抱六月天——海州高级中学开展系列心理活动助力高三学子备战高考

目前正值我校高三师生全力冲刺、备战高考的关键时期，为缓解学生应考紧张情绪，提升心理抗压能力，以最佳状态迎接即将到来的高考，4月30日下午，海州高级中学邀请到连云港市政协委员、市心理学会秘书长、农工党阳光心理咨询中心主任穆丽对高三年级800多名高考生进行了考前心理辅导。

一个“异掌同声”的小游戏拉开了活动的序幕，也瞬间让场内产生了强大的动力。继而，“抓与逃”和“站起来”两个小游戏让同学们爆发出一阵阵欢笑声、尖叫声，从而将场内的气氛进一步推向高潮。

在轻松、活跃的氛围中，穆老师引导同学们开始书写自己近阶段的烦恼和困惑并由代表发声，接下来的心灵对话环节更是精彩纷呈：一个个金点子，一个个奇思妙想，一个个贴近同学们心灵的好想法、好做法，让现场的老师们深受启发，又忍不住被同学们逗得开怀大笑，还忍不住为同学们竖起大拇指。

现场真人版的模拟演练让同学们更真实、更直观地明晰了自己接下来的迎考日子应该怎么走。时间在不知不觉中过得飞快，在一个个游戏中、在一个个表达中、在一次次屏声凝气中、在一次次开怀大笑中，同学们不知不觉放松了身心，舒缓了情绪。活动在歌曲《飞得更高》声中落下帷幕，穆老师衷心祝愿同学们在六月天取得佳绩，在未来的人生路上走得更高、更远、更强！

在最后冲刺的一个月，高三学子全力以赴备战高考的同时也承受着更大的压力。为帮助他们缓解压力、释放情绪，保持积极的备考状态和良好的考前心态。我校心理、体育组充分利用体育课的时间，给高三年级开展系列心理减压团体拓展活动。

根据该年龄段学生特点，心理老师设计了“生命动力圈”、“坐地起身”等趣味性强、参与度高的减压游戏。

在欢快的热身活动之后，开始了趣味体育运动。“生命动力圈”由两个班的同学一起围成圆环，双手握紧绳圈，双臂伸直，在老师的指导下一起发力，统一节奏在胸前划圈。在初步的适应之后，大家商定动力目标。正式开始后大家齐声喊节奏，数着晃动的次数，声音越来越响亮，大家奋力相互支持。

随后进行的“坐地起身”项目，2人起队员围成一圈，背对背的坐在地上，共同协作站起（不得用手撑地）， 随后依次增加人数，大家相互配合，看最多可以多少人成功起身。

通过有趣的团体心理游戏，将运动与心理减压相结合，不仅让学生体会到了努力奋进、团结协作的快乐，更释放了压力、宣泄了不良情绪。

盛 德 厚 学

------------------------------

供稿：学生部

编辑、审核：办公室