家长学校丨携手育苗 健康成长——江苏省海州高级中学家长学校家庭教育指导活动

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为进一发挥我校“家、校、社会”三位一体的教育功能，促进家校“携手育苗 健康成长”，推进青少年生命健康关爱工作，在2023年5月7号，值高二年级召开家长会之际，江苏省海州高级中学家长学校根据高二年级学生成长特点及家庭教育需求，安排了主题学习活动。

本次学习活动由江苏省海州高级中学家长学校讲师、校学生发展指导中心心理教师刘宁老师主讲。刘老师分享的主题是《助力成长从读懂孩子开始》。

首先以一个互动小游戏引发了家长的思考：是否了解自己的孩子，是否了解孩子的内心世界。紧接着以现实案例让家长聆听到孩子真实的心声，通过国民心理健康蓝皮书让家长们进一步了解目前中学生的心理健康现状，引导家长调整自己的角色，做好支持和引领。

刘老师基于多年的工作经验，详细阐释了目前高二学生面临的心理困扰、现实表现、成因及应对建议。

其中针对家长普遍关心同时也是困扰学生较大的学业问题，刘老师从良好的情绪体验及成就感两个方面，通过案例分析、数据展示，讲解如何帮助孩子提升学习效率和学习内驱力。并分析考后孩子的不同表现及背后的心理机制，给予家长相应的建议。

针对影响学生心理健康第二位的因素人际关系，讲解其重要性及如何引导孩子评估目前的人际关系和应对技巧。

针对目前学生出现较多的情感问题、沉迷手机等情况，通过大量案例表明目前学生存在的问题及成因，需要引起家长重视。

孩子的心理健康离不开良好的亲子关系和家庭氛围，刘老师通过小检测让家长了解到目前与孩子的沟通状况的层级，让家长看到与孩子的心理距离是如何渐行渐远，并介绍了理想家庭关系的模型。

最后通过家长的感受和孩子外在表现角度，让家长判断孩子是否出现心理问题。特别提醒家长们，留意孩子释放的寻求帮助的信号，提早发现问题，提早干预。并讲解了孩子遇到心理危机时，家长如何处理、如何帮助孩子等。

孩子们在高中三年会遇到很多的困难和磕磕绊绊，父母是孩子的守护者、示范者、引领者，需要家长们增强心理健康意识，了解孩子，用心陪伴，用爱与孩子共筑稳固的沟通桥梁。

本次家长学校的主题学习活动结束后，家长们表示收获颇多，我们收到了家长们的反馈，分享了学习的收获与快乐，肯定了家长学校活动有效指导了家庭教育：指导了家长们改进教育方式，指导了家长们改善与孩子沟通方法。真诚希望家长们加强与学校、老师合作，携手育苗，共同促进孩子的健康成长！

高二（15）尹稼辕家长：

今天，有幸聆听了海州高中刘宁老师关于家校协作，家长如何关注孩子心理健康、如何帮助孩子克服心理问题的讲座，心中感慨良多。一方面，感动于海高对学生细致入微的关心，另一方面，发现自己对孩子的关注还不到位。刘老师的讲座不仅给我提了醒，也给所有家长指出问题所在以及解决的方法，真是受益匪浅。

作为高中生的家长，伴随着高考脚步的临近，我们对于成绩的关注度是越来越高的，却往往忽略了孩子的心理健康。看着手机上、新闻里一个个惨痛的教训都在提醒我们：心理健康教育已经迫在眉睫，家长们必须重视起来。

家庭作为孩子的第一所学校，家长就是孩子的第一任老师，要教育好孩子首先要从构建良好的亲子关系入手，与孩子交朋友，尊重孩子。刘老师讲座中有两个词给我留下深刻的印象：同理心和精神内耗。

同理心，指设身处地的理解，心理换位，将心比心。高中生活是紧张而充实的，既丰富多彩，也压力山大。孩子从早到晚不断学习，身心俱疲。若一根弦一直处于紧绷状态，则弦易断。同样如果人的心理一直保持紧张状态，那么也就极易崩溃，尤其是对于心理发展还没有成熟的孩子。所谓“一张一弛，文武之道”，在紧张的学习之余，要让孩子学会放松，适当的亲子活动可以缓解紧张的情绪，也可以陶冶情操，有利于孩子健康人格的培养，是进行心理健康教育的有效手段。 

精神内耗，一般是指心理健康范畴中的消极情绪，包括焦虑、紧张、困惑、后悔、多疑等等，这类人群的情绪总是很容易受外界影响，逐渐失去对自我的掌控力。

为了避免精神内耗，我们需要营造爱和民主的家庭氛围。

首先，父母应该做好孩子的榜样。要做勤奋好学、自强不息的父母；要做充满爱心、亲切活泼的父母。帮助树立孩子正确的世界观、人生观和价值观。

其次，努力创造良好的生活环境和精神环境。安排好家庭的经济生活，美化好家庭的生活环境，营造好家庭的学习氛围。父母应该把“学会做人，学会生活，学会学习”作为对孩子的终身教育目标。父母应该腾出时间与孩子一同学习，一起探讨，平等沟通，从而享受学习的快乐，享受学习的成就感。

通过在海州高中家长学校的学习，使我进一步认识到家庭教育在推进素质教育中的重要作用，帮助我树立了正确的教育观和人才观。我会认真配合学校和老师教育好自己的孩子，我深知做一个好的家长是任重而道远的。再一次感谢海州高级中学家长学校的家庭教育指导活动，也希望有更多类似的培训，让我们家校协作，共铸孩子们美好的未来。

高二（15）万延峰家长：

今天非常有幸聆听了海州高中家长学校刘宁老师的讲座。刘老师讲座开始的时候用“甜甜圈”的活动引入，让我们家长身临其境地感受到自己是否真正的了解孩子，然后又从高一、高二、高三的三年发展特点、平时校园中遇到的咨询小案例，以及专业的文献和数据资料，深入讲解了如何做好高中生的心理陪伴。 

听了这次讲座，结合我家庭教育中的做法和存在的不足，有了以下一些思考：在我看来，高中生所面临的压力太大了，要面对越来越难的课业，还有不断更新的人际交往环境和新的人际关系网。他们付出了很多，但最终能换来什么其实谁都不好说。我觉得刘老师讲的非常有道理，与孩子有效地沟通是重要的。沟通也是一门学问，我们家长有必要掌握一定的沟通方法。作为父母应细心观察和研究自己的孩子，家庭教育就必须根据孩子的心身发育特点来进行。而且，沟通也不要局限于语言的沟通，可以增加沟通的渠道，比如和孩子一起听音乐、做一些有益的事情等方式培养亲子关系，最主要的是在沟通中增进父母与子女之间的感情。我觉得积极沟通，可以让孩子紧张的情绪有处安放，绷紧的弦适当的放松，有助于成就更好的孩子！

父母好好学习，孩子才能天天向上。家庭教育是一个付出和学习的过程，也是一个感悟和享受的过程。

高二（18） 江舜之家长：

刘老师以专业的角度谈了高中三年孩子的心理特点，有数据，有案例，接地气，让家长明白现阶段与孩子相处的良好状态以及需规避的问题，操作性强。刘老师详细谈了如何避免内耗，良好的家庭氛围是什么样子，能给孩子带来怎样的促进，非常贴近现实生活，具有指导意义。针对目前孩子们常见的心理问题，给了专业的指导意见，让家长能明白自己应该怎么做。最后刘老师建议已出现问题的孩子去专业医院，必要时需用药，也明确了乱用药，不遵医嘱的危害。期待有更多的机会参加家长学校家庭教育指导活动。

高二18班 卢羿池家长：

面对高中生的学习压力与成长的各种烦恼产生的心理健康问题引发的各种事件已经受到社会各界的关注，而且好像离我们并不遥远。今天，海州高级中学为我们家长们开展了一场以关爱学生生命健康为主题的家庭教育指导活动，让我们所有在座的各位家长充分了解中学生的心理问题的各种表现与解决方案。
      作为一名高二年级的孩子家长，通过学习的指导，学会了如何帮助孩子排解学习压力、解决生活与情感的烦恼、怎样和问题孩子沟通，在家庭教育中使孩子在心理上产生安全感、归属感和价值感。

身为一名家长，我将积极与班主任沟通，及时了解孩子的在校情况，用心为孩子创设良好的心理发展环境，维持其心理平和、用心、顺畅等，营造好孩子们良好的健康快乐自信的成长环境，使孩子和谐顺利开心地度过高中余下的13个月。