平分秋色，共享好食光-海州高级中学第三周食谱

平分秋色，共享好食光

海州高级中学第三周食谱

秋分至，落叶归

一卷秋风，一叶知秋

生活与美好不断持续

愿这个收获的季节里你我万事胜意

本周23日为秋分，秋分这天正好在秋季90天的中间，有着“平分秋色”的意思，所以叫“秋分” 。从秋分这一天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球昼短夜长的现象将越来越明显，白天逐渐变短，黑夜变长（直至冬至日达到黑夜最长，白天最短）；昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。

秋分保健贴士

1、注意天气变冷：秋分的到来，天气会渐渐转凉，这时由于人体的不适应，易出现寒气入体的现象，易引起感冒及呼吸系统疾病。

2、保持乐观心态：秋分时节养生最关键的当然是调节好自身的情绪，因为秋季本身是干燥的季节，不但使人体内的水分大量的流失，而且还会使人的情绪变得烦躁，所以只有保持乐观的心态才能起到安神的作用。

3、养成早睡早起的习惯：在这个季节人体容易出现疲惫、困倦的现象，也就是所谓的秋乏，为了避免该现象的出现，建议大家养成早睡早起的习惯。

4、饮食特点：秋天容易秋燥，而防治“秋燥”养阴益气是关键，因此，在此节气可以多吃有养阴益肺的食物，如百合、莲子、板栗、山药、藕、银耳、梨、蜂蜜等。

（ AUTUMN ）