润心护航 快乐五一 ｜ 海州高中假期心理温馨提示

润心护航 快乐五一

海州高中假期心理温馨提示

在这春风和煦、生机盎然的美好时节，我们迎来了充满期待的五一国际劳动节。为了更好地度过既充实又愉快的假期生活，在这里为大家送上一份假期心理温馨小贴士。

01

家长篇

守护心灵，倾听成长心声

 青少年的内心世界具有隐匿性，甚至很多心理不良症状潜伏已久，不被外界知晓。我们倡议关注孩子的内心世界，对孩子的情绪变化多一些关注。一方面，可以拉近亲子距离，增强亲子关系的亲密度；另一方面孩子存在心理困惑，家长可以及时支持和改变沟通策略。

智慧沟通，绘制和谐画卷

在假期中，良好的亲子沟通可以降低双方发生矛盾冲突的概率，更能改善亲子关系。在沟通时，家长要尊重孩子，管理好自己的情绪，做到“对事不对人”，避免人身攻击；要看到孩子的优点，肯定孩子的付出；倾听孩子的需求，切勿一味关注成绩；帮助孩子理清当前存在的问题和需要，平和地问问孩子“我可以为你提供一些什么帮助呢?你需要我做些什么吗?”等。

创意互动，共享亲子时光

假期对于家庭来说是难得的亲子时光，可以在假期中与孩子一起进行一些积极的温馨的亲子互动，能够有效地增进彼此之间的心理距离。例如早晨，一起晨跑迎接第一缕阳光；午后，动手做一顿美味的午餐；傍晚，全家总动员，一起户外运动说说心里话。亦或是家务劳动、一起手工制作、亲子短途旅行、观看记录片等等，每完成一项，都是对亲子默契的见证，也是对孩子成长的鼓励。这些简单却意义非凡的活动，不仅能培养孩子的动手能力和兴趣，也将会成为孩子心中最宝贵的回忆。         

02

学生篇

织梦假期，从“时”开始

假期，是时间的礼赞，也是自我管理的艺术展。同学们不妨做一次小小的时间规划师，为自己量身定制一份假期生活手册，利用五一假期逐渐实现自己的“愿望清单”。在假期生活手册里，平衡是关键词，调整放松的节奏，保持合理的作息。不论是参观博物馆、科技馆，还是向爸爸妈妈学习整理房间的方法，行动都会带给我们不一样的收获。

表达心声，绘梦成真

五一小长假，正是心灵放松的绝佳时刻。勇敢地走进你的心灵花园，无论是拿起笔，在日记本上倾诉心事；还是挥动画笔，在画布上绘出斑斓心情；也可以是与家人朋友一起，分享藏在心底的故事，都是对自我最温柔的拥抱。有的时候，不妨尝试换个角度，从爸爸妈妈的身份思考问题，也许会对他们的做法有更深的理解。

运动的诗，大自然的邀请函

大自然向你发出一封绿色邀请函。换上轻便的运动服，踏上探索之旅吧！在林间小道上慢跑，感受每一次呼吸间的清新；穿梭于乡间小路，享受风的轻抚；和家长共同挑战一座小山，烦恼也会随风而去。这里也要插播一条重要提醒，假期人流量、车流量较大，每位同学要提高安全意识，时时刻刻保护好自己的人身安全。

03

心理援助热线

家长和同学们如果在假期遇到困难，难以自我调解，不仅可以寻求学校老师的帮助，还可以拨打以下心理热线寻求帮助：

连云港市未成年人指导中心热线电话：96111（24小时）

市妇联公益心理健康服务热线：18961317331 

连云港市第一人民医院心身医学科 0518-8545 2253

连云港市第四人民医院青少年心理科 0518-8577 0093

南京陶老师热线：025-96111  （24小时未成年人及家长）

江苏省大学生 24 小时心理援助热线：025-58255200（24小时）

江苏省心理危机干预热线：025-12320 转5  025-83712977

南京脑科医院心理危机干预热线：025-83712977（24小时）

全国 24 小时希望热线：400-161-9995 转 1 学生专线、转 2 抑郁专线、转 3 生命热线

其他公共服务热线电话

侵害未成年人强制报告、未成年人保护、青少年权益：公安局 110 、检察院 12309 、团委 12355

市妇联法律服务热线： 0518-85571352

妇女儿童权益维护中心热线电话：12338

法律援助 12348