“疫”期来锻炼 | Tabata训练

近期，新海高级中学实行线上教学，足不出户如何进行体育锻炼来保持健康的心理状态和身体状态呢？我们推荐当下较为流行的训练方法：Tabata训练，让师生一起用运动提高身体素质，放松心态，减缓压力！

视频参考

注意事项

居家训练需要先做一些伸展运动、充分热身，循序渐进、由易到难，运动强度控制在适宜范围内。

供稿 | 王明超

编辑 | 朱芷欣

初审 | 周   峰

复审 | 程志坚

审定 | 顾爱军