【家长篇】开学了，家长应该怎么做？

HELLO SPRING

开学了，

家长应该怎么做？

随着疫情好转，开学的日子也临近了，然而在复课的准备中，最近不少孩子在家表现出不想上学、磨蹭、容易发脾气、提到上学不想说话等等情况，家长看在眼里，急在心里。

面对孩子这种情况，我们家长如何处理呢？

一、看见孩子背后的心理需求

首先要具体化。从孩子的言语和行为的蛛丝马迹中发现孩子背后的心理需求。

可能的情况：

 1.担心在家效率不高。想到自己可能拉下太多，网课学习荒废太多，心理焦虑；

 2.担心学校节奏太快。在家放松比较久，想到学校快节奏，心里紧张；

 3.担心人际关系问题。很久没有看到同学，担心自己在他人心目中的形象、没有要好的朋友、与同学关系不好，不知道如何相处、害怕老师等等；

 4.担心成绩不好。压力很大，自己承担不了。

从这些担心中，我们看到其实孩子都是好孩子，并不是单纯不想上学。而是害怕自己做得不够好。内心积压很多情绪和需求。这时候，在孩子有困难的时候，我们家长就需要像老马一样，帮助小马们走出困难。帮助他们渡过开学前的难关，帮助他们尽快调整。

二、与孩子一起谈心

1.与孩子一起谈谈对上学的担忧。

挑选一个一家人心情比较放松的时候，与孩子聊一聊对于上学的担忧。

秉持的原则（两要两不要）

两要：

a.先理解，再建议。

b.多表达感受，少说道理。

两不要：

a.不要否定：“你不要这样想。” 、“没事儿的。”   

b.不要反问：“你怎么能这样想呢？”、“你这样想干嘛？”

经常这样沟通孩子就会关闭自己的心门，不愿意再交流。

沟通示例：

父母：爸爸妈妈看你这两天状态不太好，能说说遇到什么困难了吗？

孩子：……就是不想上学，担心……

父母：是这样。呆在家里那么久，想到要去学校（想到最近效率不高、想到成绩万一没考好），确实会让人很紧张，如果是我遇到你这样的情况，也会很紧张。你在压力那么大的情况下，还能够一直坚持学习，坚持整理复课的材料，真的很不容易。（在困难中找到价值感。越在困难的时候越要鼓励孩子，给孩子信心。）

在这种沟通方式下，孩子容易打开话匣子，容易建立与父母的信任关系。

2.再询问孩子的困难。

可以讲一讲自己在以前的生活中遇到怎样的困难，出现什么感受，怎样面对（不用以前的经验套用现在孩子的情况）。

一直表达出真诚的关切，一直表达出你和他在一起。相信孩子一定会感受到你的支持，也会放下包袱，勇敢前行。

三、与孩子一起活动

利用好亲子时光。晚饭后、假期，都可以与孩子一起散步、打球、爬山、看电影、做手工等，不谈学习，孩子在家长的关怀中、在和大自然的接触中，烦闷、紧张的情绪自然会得到释放。

四、帮助孩子回归正常作息

心随身动，身心相连。身体在跟着正常作息运转的时候，心理状态也会逐步调整。

五、觉察情绪及时求助

心理健康需要及时觉察自己的情绪，及时疏导，否则容易积压导致严重。

在一个新的变化来临前，需要留心自己和孩子的情绪。如果家长和孩子的焦虑和抑郁情绪出现超过两周，并且出现睡眠差、影响学习和工作效率的情况，建议及时疏导自己的情绪。尝试与专业心理人员联系。可以在线与本校心理教师联系。也可以拨打市未成年人成长指导中心电话：96111转1至未成年人热线。家长出现以上情况，也建议拨打96111转4至成年人热线。

良好安全的家庭环境，才能成为家庭成员彼此滋养的源泉。

祝每一位孩子在变化前都能够成长，祝每一位家长在变化前都能够成为孩子的依靠！

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盛 德 厚 学

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供稿：学生发展指导中心

编辑、审核：办公室