心理健康教育|海头高级中学举办“与压力同行——压力管理”讲座

为了引导学生做好情绪管理

培养积极健康的心态

坦然面对学习和生活中的压力

提高心理健康水平

我校学生发展指导中心

于4月14日

举办了“与压力同行——压力管理”讲座

在讲座中

杨婧婧老师主要介绍了

压力产生的机制

压力的影响

压力的应对和自我调节

几个方面的内容

讲座以丰富有趣的故事

引导学生通过

转换生活视角

合理宣泄情绪

呼吸放松等方法

缓解个体压力

获得幸福快乐与有意义的生活

同学们现场体验了

腹式呼吸放松训练法

并在互动中很快掌握了技巧

人人都有压力

压力无处不在

“应对压力是一个逐渐成长的过程”

正如种子的萌芽

无需去焦虑种子与参天大树之间的差距

因为我们原本就有大把的时光

去经历去成长

此次讲座不仅让同学们

收获到了管理压力和调节情绪的方法

还引导同学们以更加积极乐观的心态

去直面未来的挑战